Ушу
значительное влияние
среднее влияние
незначительное влияние
0
Быстрота
Сила
Выносливость
Координация
Гибкость
| Продолжительность этапов (в годах) |
Возраст для зачисления и перевода в группы (лет) |
Наполняемость групп (человек) |
разряды и звания | |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 7 | 10 | ||
| 5 | 8 | 8 | ||
| 3 | 12 | 2 | КМС | |
| не устанавливается | 14 | МС |
* Зачисление детей в спортивную школу осуществляется на конкурсной основе по результатам вступительных испытаний. Зачисляются кандидаты, показавшие наилучшие результаты.
Структурное подразделение: Управление по развитию массового спорта ЮЗАО г. Москвы
Телефоны
+ 7 495 1980803 доб. 017Сайт
yuzao.mossport.ru
мальчики не более 6,9 с
девочки не более 7,1 с
мальчики не менее 280 см
девочки не менее 270 см
мальчики не менее 5,0
девочки не менее 7,0
мальчики не менее +1 см
девочки не менее + 3 см
мальчики не более 6,2 с
девочки не более 6,4 с
мальчики не менее 110 см
девочки не менее 105 см
мальчики не более 12,0 с
девочки не более 12,2 с
Учреждения, оказывающие услуги на платной основе по подготовке детей
5 - 6 лет
Набор детей в спортивные школы
на начальный этап подготовки
Вакантные места на текущий год
Дополнительный набор детей
в спортивные школы
на тренировочный этап
Вакантные места на текущий момент
с 9 до 12 лет
http://mgfso.mossport.ru
руководитель: Гордеев Виталий Александрович
г. Москва, ул. Борисовские Пруды, дом 29, дом 29
+7(499)2428444
mgfso@mossport.ru
г. Москва, ул. Рабочая, дом 53, строение 2, дом 53
+7(499)2428444
mgfso@mossport.ru
г. Москва, ул. Рабочая, дом 53, строение 1, дом 53
+7(499)2428444
mgfso@mossport.ru
https://mesh.mossport.ru
руководитель: Куприянова Татьяна Викторовна
г. Москва, ул. Херсонская, дом 30, корпус 2, строение 1, дом дом 30, корпус 2, ст
+7(499)3328947
mesh@mossport.ru
В тестировании используются современные отечественные разработки, направленные на всестороннюю оценку развития детей и текущего состояния систем организма взрослых. Представленные технологии создавались с учетом особенностей решаемых задач в спорте, науке, здорового образа жизни и нашего Проекта.
По окончании тестирования Вы получите рекомендации по выбору спорта для вашего ребенка, которые максимально подходят вашему ребенку по всем параметрам на основании проведенных тестов.
Записаться на спортивное детское тестированиеТестирование проводится в московских центрах и занимает менее 2 часов
Методика рассчитана на детей в возрасте от 5,5 до 12 лет вне зависимости от наличия и уровня спортивной подготовленности
По завершению тестирования проводится интерпретация полученных результатов с уточнением, на что необходимо обратить внимание и почему рекомендованы конкретные виды спорта
Во время тестирования определяются психофизиологические особенности, проводятся антропометрические измерения и оценивается уровень развития физических качеств, более 50 различных показателей
Иванова
Анастасия Олеговна
ГБУ ДО СШОР «Москвич»
Ушу
Пак
Таисия Ростиславовна
ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта
Ушу
Будз-Преображенская
Анастасия Евгеньевна
ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта
Ушу,Ушу
Трутнева
Наталия Сергеевна
ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта
Ушу
Муратов
Павел Павлович
ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта
Ушу
Тарасова
Дарья Александровна
ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта
Ушу
Общероссийская спортивная общественная организация "Федерация ушу России"
Президент федерации Музруков Глеб Николаевич
Сайт wushu-russ.ru
Региональная спортивная общественная организация "Московская городская федерация ушу"
Президент Федерации Куприянова Татьяна Викторовна
Сайт wushu.moscow.ru
Дополнительная информация
Нормативы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и спортивных разрядов по виду спорта "Ушу"
Универсальная спортивная арена
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ»
г. Москва, ул. Херсонская, дом 30, корпус 2, строение 1
Зал спортивный №5
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ»
г. Москва, ул. Херсонская, дом 30, корпус 2, строение 1
Зал спортивный №4
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ»
г. Москва, ул. Херсонская, дом 30, корпус 2, строение 1
Малый спортивный зал
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ»
г. Москва, ул. Херсонская, дом 30, корпус 2, строение 1
Бассейн 25м
Бассейн 50м
Эстафета
Открытая вода
15.05 - 15.05 .2025
id 62845
Соревнование по ушу, посвященное празднику «День Победы»
кунгфу - традиционное ушу - многоборье, таолу - многоборье, юнчуньцюань - традиционные формы, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 7-17 лет
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ» г. Москва, Херсонская улица, дом 30, корпус 2, строение 1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
29.01 - 31.01 .2025
id 2687
Первенство Москвы
таолу, саньда, кунгфу - традиционное ушу, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 7-17 лет
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ» г. Москва, Херсонская улица, дом 30, корпус 2, строение 1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
29.01 - 31.01 .2025
id 55076
Чемпионат Москвы
таолу, саньда, кунгфу - традиционное ушу, личное
муж., жен.
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ» г. Москва, Херсонская улица, дом 30, корпус 2, строение 1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
09.12 - 10.12 .2024
id 31044
Первенство спортивной школы
таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 7-17 лет
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ» г. Москва, Херсонская улица, дом 30, корпус 2, строение 1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
16.05 - 17.05 .2024
id 62845
Соревнование по ушу, посвященное празднику «День Победы»
кунгфу - традиционное ушу - многоборье, таолу - многоборье, юнчуньцюань - традиционные формы, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 7-17 лет
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ» г. Москва, Херсонская улица, дом 30, корпус 2, строение 1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
31.01 - 02.02 .2024
id 2687
Первенство Москвы
таолу, саньда, кунгфу - традиционное ушу, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 7-18 лет
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ» г. Москва, Херсонская улица, дом 30, корпус 2, строение 1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
31.01 - 02.02 .2024
id 55076
Чемпионат Москвы
таолу, саньда, кунгфу - традиционное ушу, личное
муж., жен.
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ» г. Москва, Херсонская улица, дом 30, корпус 2, строение 1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
14.12 - 15.12 .2023
id 31044
Первенство спортивной школы
таолу, традиционное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-17 лет
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ» г. Москва, Херсонская улица, дом 30, корпус 2, строение 1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
17.05 - 18.05 .2023
id 62845
Соревнование по ушу, посвященное празднику «День Победы»
кунгфу - традиционное ушу - многоборье, таолу - многоборье, юнчуньцюань - традиционные формы, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 7-17 лет
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ» г. Москва, Херсонская улица, дом 30, корпус 2, строение 1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
01.02 - 03.02 .2023
id 55076
Чемпионат Москвы
таолу, саньда, кунгфу - традиционное ушу, личное
муж., жен.
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ» г. Москва, Херсонская улица, дом 30, корпус 2, строение 1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
01.02 - 03.02 .2023
id 2687
Первенство Москвы
таолу, кунгфу - традиционное ушу, саньда, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 7-18 лет
Московский дворец ушу ЦСиО «МЭШ» г. Москва, Херсонская улица, дом 30, корпус 2, строение 1
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
15.12 - 16.12 .2022
id 31044
Первенство спортивной школы
таолу, традиционное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 7-17 лет
Московский дворец ушу ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта г. Москва, ул. Херсонская
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
17.05 - 18.05 .2022
id 62845
Соревнования по ушу посвященное «Дню Победы»
кунгфу - традиционное ушу - многоборье, таолу - многоборье, юнчуньцюань - традиционные формы, личное
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 7-17 лет
Московский дворец ушу ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта г. Москва, ул. Херсонская
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
26.01 - 28.01 .2022
id 55076
Чемпионат Москвы
саньда, таолу, традиционное
муж., жен.
Московский дворец ушу ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта г. Москва, ул. Херсонская
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
26.01 - 28.01 .2022
id 2687
Первенство Москвы
таолу, традиционное, саньда
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 7-17 лет
Московский дворец ушу ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта г. Москва, ул. Херсонская
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
16.12 - 17.12 .2021
id 31044
Первенство спортивной школы
таолу, традиционное
девочки, мал.8-11 лет, девушки, юноши, 12-14 лет, юн-ки, юн-ры 15-17 лет
Московский дворец ушу ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта г. Москва, ул. Херсонская
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
14.10 - 15.10 .2021
id 59210
Первенство спортивной школы
кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - гуйдин, таолу
девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 8-17 лет
Московский дворец ушу ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта г. Москва, ул. Херсонская
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
13.05 - 14.05 .2021
id 38882
Первенство спортивной школы, посвященное «Дню Победы»
таолу, традиционное
девочки, мал.8-11 лет, девушки, юноши 12-14 лет, юн-ки, юн-ры 15-17 лет
Спортивный комплекс образовательного учреждения «Московская экспериментальная школа» г. Москва, ул. Херсонская, дом 30, корпус 2
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
10.02 - 12.02 .2021
id 2687
Первенство Москвы
таолу, традиционное, саньда
девочки, мал., девушки, юноши, юн-ки, юн-ры 7-17 лет
Московский дворец ушу ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта г. Москва, ул. Херсонская
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
10.02 - 12.02 .2021
id 55076
Чемпионат Москвы
саньда, таолу, традиционное
муж., жен.
Московский дворец ушу ГБОУ «ЦСиО «МЭШ» Москомспорта г. Москва, ул. Херсонская
| ID | Категория | Половозрастная группа | Возраст от | Возраст до | Дивизион | Дисциплина | Старт |
|---|
Как добраться
Московские школы по ушу обучают детей разных возрастов искусству боя и приучают к спортивному образу жизни. Обучение в спортивных учреждениях города Москвы бесплатное. В спортивную школу принимают, как новичков, так и более опытных спортсменов, которые уже знакомы с боевым искусством ушу.
ЧТО ТАКОЕ УШУ
Ушу — это не просто вид спорта, а целое искусство, пришедшее к нам из Китая. Представьте себе сочетание гимнастики, акробатики и боевых движений. Это как танец, только с ударами и защитой, где каждое движение наполнено смыслом. Если говорить о спортивном ушу, то это скорее не реальный бой, а демонстрация красивых и сложных движений, требующих мастерства и силы.
Когда вы смотрите соревнования или тренировку по ушу, вы видите, как спортсмены выполняют плавные, текучие движения, похожие на танец, а затем резко переходят к быстрым и мощным ударам, прыжкам и кувыркам. Они могут использовать различное оружие: мечи, шесты, копья, что делает их выступления еще более эффектными. Виды ушу очень разнообразны — от плавных движений в стиле тайцзицюань до динамичных и прыжковых движений в стиле чанцюань, поэтому визуально они могут отличаться друг от друга.
Ушу — это не только про силу и ловкость. Это еще и про внутреннюю гармонию и самоконтроль. Занимаясь ушу, человек не только тренирует тело, но и учится дисциплине, уважению к себе и другим, развивает силу воли и концентрацию. Это комплексный подход к развитию человека, который помогает стать сильнее, ловчее, а также мудрее и увереннее.
ПЛЮСЫ ОТ ЗАНЯТИЙ УШУ
● Развивают координацию и равновесие: ушу требует от спортсмена отличной координации движений и чувства равновесия, поскольку многие движения выполняются в разных плоскостях и в быстром темпе. Это помогает лучше владеть своим телом в повседневной жизни и снижает риск падений.
● Укрепляют мышцы всего тела: тренировки по ушу задействуют все группы мышц, от ног до шеи, делая тело сильным, гибким и выносливым. Это способствует улучшению осанки и уменьшению болей в спине.
● Развивают гибкость и пластичность: упражнения на растяжку — важная часть тренировок по ушу, поэтому спортсмены становятся более гибкими и пластичными, что улучшает амплитуду движений и снижает риск травм.
● Улучшают работу сердечно-сосудистой системы: интенсивные тренировки по ушу являются отличной кардионагрузкой, укрепляющей сердце и сосуды, повышающей выносливость и улучшающей кровообращение.
● Развивают силу и ловкость: ушу включает в себя множество упражнений на силу и ловкость: прыжки, удары, блоки, которые помогают спортсменам стать сильнее и быстрее.
● Дисциплина и самоконтроль: регулярные тренировки по ушу учат дисциплине и самоконтролю, что полезно не только в спорте, но и в повседневной жизни, помогая не просто ставить цели, но и достигать их.
● Уверенность в себе: освоение сложных элементов, победы на соревнованиях повышают самооценку и уверенность в своих силах, что помогает преодолевать трудности и добиваться успеха.
● Развивают внимание и концентрацию: ушу требует от спортсмена концентрации и внимания к деталям, что развивает эти качества и помогает лучше учиться и работать.
● Самозащита: ушу — это боевое искусство, поэтому оно учит приёмам самообороны, которые могут пригодиться в жизни.
● Культурное обогащение: ушу является частью китайской культуры, поэтому занятия им позволяют познакомиться с историей и традициями, что расширяет кругозор и обогащает внутренний мир.
Таким образом, занятия ушу — это не просто тренировка тела, но и комплексная система, способствующая гармоничному развитию личности. Она укрепляет здоровье, улучшает физические навыки, формирует характер, развивает ум и обогащает духовный мир, предоставляя широкий спектр преимуществ тем, кто выбирает этот путь.
Как записаться?
Чтобы поступить в спортивную школу ушу, ребёнку необходимо пройти вступительные испытания, которые помогут оценить его физическую подготовку. Требования к этим испытаниям определяются федеральными стандартами спортивной подготовки. Если у ребёнка на данный момент нет всех необходимых навыков, то основные из них он сможет освоить во время регулярных тренировок. Занятия в спортивных школах ушу проводятся несколько раз в неделю.
Записаться в бесплатные спортивные секции и на прохождение вступительных испытаний в спортивных школах Москомспорта можно на портале Мэра и Правительства Москвы mos.ru.
Для этого необходимо перейти в раздел «Услуги» - «Культура, спорт, отдых» - «Спорт и физкультура» - «Запись в кружки, спортивные секции и школы», а затем выбрать одно из интересующих направлений:
- «Запись на бесплатные занятия физической культурой по месту жительства в учреждениях Москомспорта»
- «Запись на вступительные испытания Москомспорта»
Либо воспользоваться прямой ссылкой на сервисы:
sport.mos.ru/sections - бесплатные спортивные секции
sport.mos.ru/schools - вступительные испытания
Для ребенка важно
Ушу — идеальный вид спорта для детей, поскольку он способствует всестороннему развитию. Занимаясь ушу, ребёнок не только становится физически крепким и ловким, но и развивает умственные и эмоциональные качества. Это помогает формировать характер, учит дисциплине и самоконтролю. Ушу учит ребенка ставить цели, добиваться их, преодолевать трудности и верить в себя. Кроме того, это красивый и увлекательный вид спорта, который приносит радость и удовлетворение от тренировок.
Спорт за пределами школы
Сборы по ушу — это уникальная возможность для ребёнка погрузиться в мир боевых искусств, отточить мастерство и совершить качественный скачок в своём развитии. Это время, когда тренировки становятся более интенсивными и целенаправленными, позволяя изучить новые сложные техники и элементы, а также углубиться в философию ушу. На сборах дети получают возможность тренироваться под руководством разных тренеров и специалистов, что расширяет их кругозор и позволяет по-новому взглянуть на процесс обучения. Смена обстановки, совместное времяпрепровождение с единомышленниками и, конечно же, новые впечатления и эмоции создают атмосферу дружбы и поддержки, способствуя развитию командного духа. Сборы помогают ребёнку не только повысить уровень своей спортивной подготовки, но и стать более самостоятельным, уверенным в себе и дисциплинированным.
Маленькие шаги к большому успеху
В ушу, как и в других видах спорта, существует определенная система развития и званий. Ребёнок начинает с начального уровня, постепенно осваивая базовые техники, затем переходит на более высокий уровень, изучая более сложные элементы. Успешные спортсмены могут получить спортивные разряды (юношеские и взрослые), а затем и звания (кандидат в мастера спорта, мастер спорта и т. д.). Для этого необходимо регулярно тренироваться, участвовать в соревнованиях, показывать хорошие результаты и выполнять нормативы, установленные федерацией ушу. Путь к высоким достижениям требует от спортсмена больших усилий, настойчивости и самодисциплины.
Спорт и жизнь
Спорт играет огромную роль в нашей жизни. Он не только помогает поддерживать здоровье и физическую форму, но и учит важным жизненным навыкам. Спорт формирует характер, учит работать в команде, ставить цели и добиваться их, а также преодолевать трудности. Ушу — это вид спорта, который, помимо всего вышеперечисленного, развивает творческое начало, самодисциплину, уважение к традициям и культуре, а также учит самообороне. Занятия ушу могут повлиять на жизнь, сделав более сильным, уверенным, целеустремленным и гармоничным человеком.
Нормативы общей физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Бег на 30 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | с | не более 6,2 | не более 6,4 |
| Бег на 1000 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | мин, с | не более 6,10 | не более 6,30 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 10 | не менее 5 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | см | не менее +2 | не менее +3 |
| Челночный бег 3 x 10 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | Челночный бег 3 x 10 м | не более 9,6 | не более 9,9 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | см | не менее 130 | не менее 120 |
| Бег на 30 м (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не более 6,9 | не более 7,1 |
| Челночный бег 3 x 10 м (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | Челночный бег 3 x 10 м | не более 12,0 | не более 12,2 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - ш | см | не менее +1 | не менее +3 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | см | не менее 110 | не менее 105 |
Нормативы специальной физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньань - весовая категория) | количество раз | не менее 18 | не менее 16 |
| Двойной прыжок в длину с места (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньань - весовая категория) | см | не менее 280 | не менее 270 |
| Прыжки в длину на одной ноге 10 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньань - весовая категория) | с | не более 6,2 | не более 6,4 |
| Подтягивание из виса на перекладине (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньань - весовая категория) | количество раз | не менее 2 | не менее 1 |
| Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньань - весовая категория) | количество раз | не менее 3 | не менее 1 |
| Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | количество раз | не менее 3 | не менее 1 |
| Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | количество раз | не менее 18 | не менее 16 |
| Двойной прыжок в длину с места (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | см | не менее 280 | не менее 270 |
| Прыжки в длину на одной ноге 10 м (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не более 6,2 | не более 6,4 |
| Шпагат продольный (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не менее 5 | не менее 5 |
| Шпагат поперечный (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не менее 5 | не менее 5 |
| Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные фор | с | не менее 5 | не менее 5 |
| Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 60 см, фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюа | с | не менее 5 | не менее 5 |
Нормативы общей физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Бег на 30 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | с | не более 5,5 | не более 5,8 |
| Бег на 1500 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | мин, с | не более 8,05 | не более 8,29 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 18 | не менее 9 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | см | не менее +5 | не менее +6 |
| Челночный бег 3 x 10 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | с | не более 8,7 | не более 9,1 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | см | не менее 160 | не менее 145 |
| Бег на 30 м (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не более 6,7 | не более 6,8 |
| Челночный бег 3 x 10 м (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не более 9,9 | не более 10,0 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - ш | см | не менее +3 | не менее +5 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | см | не менее 120 | не менее 140 |
Нормативы специальной физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Бег на 500 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | мин, с | не более 2,15 | не более 2,30 |
| Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 7 | не менее 5 |
| Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 20 | не менее 20 |
| Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
| Бег на 500 м (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | мин, с | не более 2,15 | не более 2,30 |
| Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | количество раз | не менее 20 | не менее 20 |
| Двойной прыжок в длину с места (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | см | не менее 330 | не менее 325 |
| Подтягивание из виса на перекладине (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 2 | не менее 1 |
| Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | количество раз | не менее 7 | не менее 5 |
| Шпагат продольный (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не менее 10 | не менее 10 |
| Шпагат поперечный (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не менее 10 | не менее 10 |
| Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные фор | с | не менее 10 | не менее 10 |
| Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 80 см, фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюа | с | не менее 5 | не менее 5 |
| Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
Нормативы общей физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Челночный бег 3 x 10 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | с | не более 7,2 | не более 8,0 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | см | не менее 215 | не менее 180 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 49 | не менее 43 |
| Бег на 30 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категори) | с | не более 4,7 | не более 5,0 |
| Бег на 2000 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | мин, с | не более 8,10 | не более 10,00 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 36 | не менее 15 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | см | не менее +11 | не менее +15 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - ш | см | не менее +9 | не менее +13 |
| Челночный бег 3 x 10 м (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не более 7,9 | не более 8,2 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | см | не менее 180 | не менее 165 |
Нормативы специальной физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Подтягивание из виса на перекладине (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | количество раз | не менее 7 | не менее 4 |
| Бег на 500 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | мин, с | не более 1,55 | не более 2,00 |
| Подтягивание из виса на перекладине (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 7 | не менее 4 |
| Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 12 | не менее 10 |
| Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 35 | не менее 33 |
| Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
| Бег на 500 м (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | мин, с | не более 1,55 | не более 2,00 |
| Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | количество раз | не менее 35 | не менее 33 |
| Двойной прыжок в длину с места (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | см | не менее 440 | не менее 400 |
| Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | количество раз | не менее 12 | не менее 10 |
| Шпагат продольный (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не менее 15 | не менее 15 |
| Шпагат поперечный (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не менее 15 | не менее 15 |
| Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные фор | с | не менее 15 | не менее 15 |
| Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 80 см, фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюа | с | не менее 5 | не менее 5 |
| Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
Нормативы общей физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Бег на 100 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | с | не более 13,4 | не более 16,0 |
| Бег на 2000 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | мин, с | - | не более 9,50 |
| Бег на 3000 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | мин, с | не более 12,40 | - |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 42 | не менее 16 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | см | не менее +13 | не менее +16 |
| Челночный бег 3 x 10 м (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | с | не более 6,9 | не более 7,9 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | см | не менее 230 | не менее 185 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 50 | не менее 44 |
| Метание спортивного снаряда весом 500 г (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | м | - | не менее 20 |
| Метание спортивного снаряда весом 700 г (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | м | не менее 35 | - |
| Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | мин, с | - | не более 16,30 |
| Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | мин, с | не более 23,30 | - |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - ш | см | не менее +11 | не менее +15 |
| Челночный бег 3 x 10 м (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не более 7,2 | не более 8,0 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | см | не менее 215 | не менее 180 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | количество раз | не менее 49 | не менее 43 |
Нормативы специальной физической подготовки
| Единица измерения | норматив | ||
|---|---|---|---|
| муж | жен | ||
| Двойной прыжок в длину с места (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | см | не менее 500 | не менее 420 |
| Подтягивание из виса на перекладине (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 16 | не менее 5 |
| Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 20 | не менее 15 |
| Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | количество раз | не менее 42 | не менее 37 |
| Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: саньда, юнчуньцюань - весовая категория) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
| Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | количество раз | не менее 42 | не менее 37 |
| Двойной прыжок в длину с места (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | см | не менее 500 | не менее 420 |
| Подтягивание из виса на перекладине (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | количество раз | не менее 15 | не менее 5 |
| Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | количество раз | не менее 20 | не менее 15 |
| Шпагат продольный (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не менее 15 | не менее 15 |
| Шпагат поперечный (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | с | не менее 15 | не менее 15 |
| Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация положения) (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные фор | с | не менее 15 | не менее 15 |
| Техническое мастерство (для спортивных дисциплин: таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао) | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | |
мальчики не более 6,9 с
девочки не более 7,1 с
мальчики не менее 280 см
девочки не менее 270 см
мальчики не менее 5,0
девочки не менее 7,0
мальчики не менее +1 см
девочки не менее + 3 см
мальчики не более 6,2 с
девочки не более 6,4 с
мальчики не менее 110 см
девочки не менее 105 см
мальчики не более 12,0 с
девочки не более 12,2 с
Нет данных
Нет данных